Prim. prof. dr. Zmago Turk, specialist fizikalne medicine in rehabilitacije, ter mag. Damnjan Damnjanović, predsednik Združenja HumanUp in absolvent na doktorskem študiju Zdravstvene fakultete Univerze v Novem mestu, sta bila 14. aprila 2026 gosta pogovorne oddaje na Radiu Maribor.
V pogovoru sta strokovno in razumljivo predstavila pomen prvega vratnega vretenca – atlasa – za držo telesa, ravnotežje ter pojav bolečin v vratu in zatilnih glavobolov. Atlas je namreč prvo vratno vretence, ki ima ključno vlogo pri povezavi med možgani in telesom, zato lahko njegova nepravilna lega oziroma napetost mišic v tem predelu vpliva na številne težave sodobnega človeka.
Poseben poudarek sta namenila metodi HumanUP, ki s pomočjo specifične masaže zatilnih mišic omogoča sprostitev napetosti, izboljšanje komunikacije med možgani in telesom ter posledično boljše splošno počutje. Gre za neinvaziven pristop, ki temelji na strokovnem znanju in dolgoletnih izkušnjah, kar potrjujejo tudi raziskave in klinična praksa .
Prisluhnite pogovoru ali si spodaj preberite celoten zapis oddaje.
Radio Maribor, pogovorna oddaja, objava 14. 4. 2026
Spoštovane poslušalke, spoštovani poslušalci, lepo pozdravljeni. Ali veste, kaj je atlas? Nekateri se še spomnimo težke in debele knjige zemljevidov, ki smo ji rekli atlas, drugi ste morda pomislili na Atlasa, velikana iz grške mitologije, danes pa se bomo pogovarjali o prvem vratnem vretencu, ki prav tako nosi ime atlas.
Obsežne raziskave potrjujejo, da je atlas pri skoraj vseh ljudeh v določeni meri rotacijsko zamaknjen in ni v svoji idealni legi. Pogosto je tako že od rojstva, na stopnjo zamaknjenosti prvega vretenca pa vplivajo nesreče, padci in poškodbe. Danes imamo v studiu posebna gosta, ki nam bosta povedala, zakaj je pomembno, da poskrbimo za sprostitev prvega vratnega vretenca.
Z nami je primarij profesor dr. Zmago Turk, doktor medicine, višji svetnik, specialist fizikalne medicine in rehabilitacije, akademski specialist iz revmatologije in akupunkturolog. Lepo pozdravljeni.
Zmago Turk: Lep pozdrav.
Z nami je tudi magister Damnjan Damnjanović, predsednik Slovenskega združenja HumanUP, atlasolog in absolvent na doktorskem študiju Zdravstvene fakultete Univerze v Novem mestu. Tudi vam lep pozdrav.
Damnjan Damnjanović: Lep pozdrav.
Za začetek, profesor dr. Turk, povejte nam, zakaj je pomembno, da poskrbimo za sprostitev prvega vratnega vretenca?
Zmago Turk: V vratnem delu hrbtenice je sedem vretenc. Najpomembnejši sta prvo in drugo, atlas in axis. Skozi ta vretenca potekajo obširne živčne, mišične in žilne strukture. Kakršnakoli sprememba, ki bi se tam lahko zgodila – in se zgodi s staranjem ali zaradi načina življenja – ima vpliv na telo.
Predvsem pa do sprememb prihaja zaradi dela, ki ga opravljamo – predvsem administrativnega, v sedečem položaju, kjer je glava nagnjena naprej za približno 30 stopinj. Posledično pride do okrajšave mišic, ki se pripajajo na ti dve vretenci, predvsem na atlas.
Atlas ima dvoje nastavkov z vsake strani in eden nastavek od zadaj in od teh nastavkov, od enega do drugega, potekajo drobne mišice, ki so izredno pomembne za stabilnost tega dela hrbtenice. Z leti se te mišice nategnejo ali skrajšajo v drugi obliki in začnejo pritiskati na živčne strukture. Posledice so zatilni glavobol, bolečine v vratnem delu hrbtenice, mravljinčenja v obeh rokah …
Znotraj fizikalne medicine, od koder prihajam, smo se vsa ta leta trudili iskali vzrok teh bolečin na eni strani, in terapijo na drugi strani. Uporabljali smo različne metode fizikalne medicine, akupunkture in manualne medicine. Večinoma je bilo boljše, ne pa dobro.
Zato smo znotraj rehabilitacije iskali nove poti. Gospod Damnjanović nam je predstavil novo obliko globinske masaže, ki naj bi sprostila skrajšane mišice in sprostila atlas.
Neredko se napačno uporablja izraz atlas rotacija in podobno. Atlas ostane na istem mestu, pač pa gre za spremembo tenzije zatilnih mišic, ki povzroča bolečine. Zato smo iskali nove poti znotraj rehabilitacijskih programov in eno od teh znotraj manualne medicine našli možen odgovor pri HumanUP masaži.
Magister Damnjanović, kaj dodati?
Damnjan Damnjanović: Ne bom veliko dodal, ker je prof. dr. Turk že veliko povedal. Na kratko: s pomočjo masaže sprostimo zatilne mišice in na ta način postavimo atlanto-okcipitalni sklep v boljšo lego, ker okrepimo pretok informacij med možgani in telesom, kar povzroči boljšo gibljivost in zmanjševanje bolečine.
Če malce podaljšam vprašanje za tiste, ki metode sprostitve atlasa HumanUP še ne poznajo: kako lahko na kratko povedati, kaj je in kako deluje?
Damnjan Damnjanović: Lahko rečemo, da je HumanUP posebna terapevtska tehnika, ki se osredotoča na pravilno lego prvega vratnega vretenca, atlasa, s pomočjo masaže zatilja in posebnega masažnega pripomočka. S sprostitvijo tenzije mišic zmanjšamo napetost in izboljšamo komunikacijo med možgani in telesom ter splošno zdravje in počutje.
Katere so najpogostejše težave, ki jih ljudje rešujejo s pomočjo te metode?
Zmago Turk: Najpogostejše težave, pri katerih želimo pomagati s to novo metodo, so zatilni glavobol, vrtoglavica, šumenje v ušesih ipd. situacije.
Te težave smo poskušali zdraviti z različnimi metodami, ki jih znotraj fizikalne medicine poznamo, vendar ni bilo vedno uspeha. Ta nova metoda naj bi z globinsko vibracijsko masažo prišla do samih mišic. Doslej take metode nismo imeli. Z globinsko vibracijsko masažo se mišica sprosti in posledično sprosti tudi sam atlas.
Damnjan Damnjanović: Prav tako terapija pomaga pri splošnem izboljšanju počutja in vitalnosti, saj ponovno vzpostavi pravilno povezavo med možgani in telesom. Izboljša se tudi drža – glava je v pravilnem položaju nad telesom, kar prispeva k vitalnosti in boljši kakovosti življenja.
Kako hitro pa lahko pričakujemo izboljšanje po terapiji?
Damnjan Damnjanović: Določene težave, kot so cervikalni sindrom, omotica, vrtoglavica, aritmije, težave z dihanjem in mravljinčenje, lahko izzvenijo relativno hitro. Težave v hrbtenici, križu in medenici pa zahtevajo več časa, saj se mora telo prilagoditi novemu stanju in drugačni obremenitvi mišic.
Za koga je primerna metoda HumanUP? Samo za odrasle ali tudi za otroke?
Damnjan Damnjanović: Metoda je primerna za vse starostne skupine. Imamo uspešne izkušnje pri malčkih in tudi pri starejših od 100 let. Vedno pa prilagodimo pristop glede na zdravstveno stanje posameznika. Terapijo sprostitve atlasa sem izvedel tudi pri svojih hčerah.
Ali je zanimanje za metodo naraslo tudi med medicinsko stroko?
Damnjan Damnjanović: Vsekakor. V predkoronskem, še bolj pa v koronskem času, naši uspehi niso ostali neopaženi. Za naše delo smo pridobili soglasje Komisije za medicinsko etiko Ministrstva za zdravje Republike Slovenije, kar daje naši metodi kredibilnost.
Več kot 200 zdravnikov in zdravstvenih delavcev je preizkusilo terapijo, mnogi pa so postali tudi naši redni člani. Metodo podpirajo tudi nekaterih profesorji medicine, tudi dr. Turk, za kar sem zelo hvaležen.
Zmago Turk: Na akademskem nivoju smo se odločili za raziskovanje te metode. HumanUP metoda še vedno spada med alternativne oblike zdravljenja, vendar mi v zadnjih desetletjih iščemo tudi znotraj alternativnih oblik zdravljenja metode, ki bi bile koristne v javnem zdravstvu. Podobno smo vpeljali akupunkturo in manualno medicino, o kateri izobražujemo fizioterapevte in zdravnike.
HumanUP masaža je mene kot profesorja zainteresirala predvsem zaradi tega, ker smo v literaturi našli podatke o t. im. statični odvisnosti hrbtenice. Gospod Damnjan oz. v njegovi literaturi trdijo, da sprostitev atlasa avtomatsko sprosti ne samo vratni del hrbtenice ampak tudi prsni in pa križni del hrbtenice. Pacienti so včasih zaskrbljeni, ko govorimo o masaži atlasa, boli jih pa križ. Ampak ideja je dobra in zato bomo povezali tudi z raziskavami biomehanike same hrbtenice in posledično tudi sprostitve, ki nastaja v vseh delih hrbtenice, predvsem pa v vratnem delu z največjo indikacijo prenašanja bolečin tudi v druge segmente.
Kaj kažejo raziskave?
Zmago Turk: Približno 70 % pacientov poroča o izboljšanju. Ker jim je boljše, moramo iskati naprej, kaj lahko še naredimo, da bi bilo še boljše. Tako da je ta metoda absolutno neškodljiva za samo zdravljenje, če se izvaja strokovno, in gospod Damnjanović to strokovno dela. Analitične podatke smo prenesli tudi v statistično obdelavo in jih bomo predstavili tako v njegovem doktoratu, kakor tudi na kongresih o glavobolih, fizikalne medicine in podobno. Tako da je prenesena v raziskave znotraj te stroke.
Med vašimi pacienti je kar nekaj znanih Slovencev, športnikov in umetnikov.
Damnjan Damnjanović: Res je in na to smo zelo ponosni. Vse osebe sicer obravnavamo z enakim žarom in etično predispozicijo, smo pa ponosni, da je naš član recimo nogometaš Bojan Jokić, pevka Neisha, Peter Poles, igralca Tanja Ribič, Branko Đurić in njuna hči Ela. Tudi olimpijski prvak Sergej Bubka prihaja v Slovenijo na naše terapije, primabalerini ljubljanskega in mariborskega baleta sta naši zadovoljni članici.
Kako pa se lahko posamezniki prijavijo na terapijo?
Damnjan Damnjanović: Preko spletne strani https://www.namestitev-atlasa-humanup.si/ ali nas pokličejo po telefonu 070 871 384. Sedež imamo v Ljubljani, kjer izvajamo terapije vsak delovni dan. Večkrat na mesec pa izvajamo terapije v ordinaciji dr. Turka na Glavnem trgu 2 v Mariboru ter na Zdravstveni fakulteti v Novem mestu na Rozmanovi 18.
Imate morda še kakšno sporočilo za naše poslušalke in poslušalce?
Damnjan Damnjanović: Vabim vse, ki imajo težave z bolečinami v vratu ali hrbtenici ali glavobole, da nas obiščejo. S terapijo HumanUP lahko izboljšamo kakovost vašega življenja. Prva priložnost za to bo v soboto, 18. aprila, v Mariboru, ko bom izvajal terapije, sprostitve prvega vratnega vretenca, v ordinaciji v Mariboru s prof. dr. Zmagom Turkom, ter v četrtek, 23. aprila, v ordinaciji Zdravstvene fakultete v Novem mestu.
Zmago Turk: Dodal bi še, da so bolečine v vratnem delu hrbtenice vedno pogostejše pri ljudeh. Še posebej pri tistih, ki delajo za računalnikom, tekočim trakom in podobno. Teh je vedno več in ti so vedno mlajši. Presedimo toliko v sedečem položaju z inklinirano glavo in tenzijo na vratne mišice ter posledično na kite in pa mišice teh vratnih vretenc, zato je nujno potrebno, da to formiramo v javni zdravstveni sistem in ljudem pomagamo.
Gospod Damnjanović je omenil eminentne športnike, ampak meni kot fiziatru je najpomembnejše, da najdemo metodo, da pomagamo ljudem, ki so prizadeti zaradi svojega poklica in pa svoje drže.
Spoštovane poslušalke, spoštovani poslušalci, z nami sta bila zdravnik profesor dr. Zmago Turk in magister Damnjan Damnjanović iz Združenja HumanUP. Najlepša hvala za tale zanimiv in zelo poučen pogovor. Vse ostale pa seveda vabimo, da obiščete www.namestitev-atlasa-humanup.si ali pokličete na telefonsko številko 070 871 384. Ob tem hvala za vašo pozornost, želimo vam lep dan in veliko zdravja.